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Jeudi 02 Octobre 2025
Pourquoi j’ai toujours l’impression d’être pauvre même si je gagne (bien) ma vie ?
Vous arrive-t-il de vérifier votre compte bancaire plusieurs fois par jour, même quand vous savez que tout est en ordre ?
De ressentir une inquiétude persistante à l’idée de manquer, alors que vos revenus couvrent largement vos besoins ?
Ce malaise a désormais un nom : la dysmorphie financière.
Vous connaissez peut-être la dysmorphie corporelle, ce trouble qui déforme l’image que l’on a de son corps.
La dysmorphie financière fonctionne de la même façon : elle déforme notre perception de nos moyens et nous donne l’impression d’être « pauvre » même lorsque nos comptes sont au vert.
Ce phénomène, d'abord observé aux États-Unis*, touche près de 29 % des Américains. Et il frappe encore plus fort les jeunes générations, dont 43 % de la génération Z et 41 % des Millennials.
La dysmorphie financière ne se limite pas à peser sur le moral, elle alimente l’anxiété et le stress chez les personnes qui en souffrent.
En France aussi, le phénomène s’installe.
Selon un sondage OpinionWay publié en août 2024, les Français surestiment massivement l’inflation : ils l’évaluent à 17 % sur un an alors que l’Insee la situe à 1,8 %. Pire encore, 76 % des personnes interrogées ont une perception négative de leur pouvoir d’achat, même lorsque leurs comptes sont au vert.
Et si ce que nous vivions n’était pas un problème de revenus, mais de perception ?
Aujourd’hui, on vous propose de mettre des mots sur ce décalage et de retrouver un rapport plus apaisé à votre argent.
Je souffre de dysmorphie financière, c’est grave docteur ?
Pour la thérapeute financière Joyce Marter, la dysmorphie financière est « un état psychologique dans lequel une personne ne voit pas sa situation financière avec précision ».
Autrement dit, ce n’est pas la réalité qui pose problème, mais la perception que l’on en a.
L’origine de ce biais est souvent émotionnelle : avoir grandi dans un environnement marqué par l’austérité, avoir connu des périodes d’instabilité ou des crises économiques peut laisser une trace durable et influencer la manière dont on perçoit son niveau de revenus.
Les réseaux sociaux amplifient encore cette distorsion en exposant en permanence à la comparaison : on se mesure aux autres, à leurs voyages, à leurs achats et à leur style de vie affiché.
Vous vous en doutez, les conséquences de la dysmorphie financière sont profondes.
Sur le plan psychologique : anxiété chronique, insomnie, peur permanente de se tromper dans ses choix financiers, impression de ne jamais être au même niveau de revenus que les autres.
Dans son livre Entreprendre et (surtout) être heureux, Alexandre Dana, cofondateur de LiveMentor, révèle que 30 % des entrepreneurs ressentent une anxiété récurrente liée à leurs finances, quel que soit le stade de développement de leur activité.
Sur le plan comportemental, la dysmorphie financière crée des paradoxes :
- Trop dépenser pour se conformer à ce que l’on croit être la norme ou pour apaiser un malaise passager.
- Trop épargner ou se priver à outrance, ce qui appauvrit encore plus (comme nous l’avons vu dans cet épisode).
- Ne pas investir dans des projets accessibles, par crainte de tout perdre.
- Minimiser ses réussites financières, comme une épargne constituée, ce qui entretient le cercle de la frustration.
Au final, ce biais nous enferme dans un sentiment d’insécurité permanent. Il brouille le jugement et complique chaque décision. Investir, épargner, dépenser ou même se faire plaisir devient source de stress.
Je change ma perception financière
La bonne nouvelle, c’est qu’il n’y a pas besoin de gagner plus pour sortir de la dysmorphie financière.
Cela commence par retrouver un ancrage dans le réel.
La clé est de passer d’une fausse perception à une vision claire et factuelle de sa situation. On vous explique la marche à suivre en 3 étapes.
- Étape 1 : je fais un état des lieux factuel de mes finances
Commencez par prendre un carnet et écrivez noir sur blanc ce qui compose votre réalité financière. Notez vos revenus, vos charges fixes et variables, ainsi que le montant de votre épargne disponible. Puis évaluez ce qu’il reste réellement chaque mois.
L’objectif n’est pas de vous juger, mais d’observer ces chiffres tels qu’ils sont. Cet exercice agit comme une photographie objective, qui apaise la confusion mentale et redonne une vision réaliste de vos revenus.
- Étape 2 : je réduis les distorsions
La dysmorphie financière se nourrit de comparaisons nocives. On vous recommande donc de procéder à une petite détox informationnelle !
Réduisez votre exposition aux réseaux sociaux, surtout aux contenus qui idéalisent un style de vie inatteignable. Privilégiez des sources fiables pour comprendre les tendances économiques : l’Insee, des médias spécialisés, ou des newsletters pédagogiques (comme Le Tabou des Sous !).
En limitant le bruit, vous évitez que votre perception soit dictée par des illusions et vous ramenez vos décisions sur un terrain plus rationnel.
- Étape 3 : je pratique la pleine conscience financière
La psychologue Florence Dallais recommande de pratiquer la « pleine conscience financière », c’est-à-dire de comprendre l’origine émotionnelle de vos comportements d’argent pour mieux les réguler.
Prenez le temps de noter ce que vous ressentez avant et après une dépense. Identifiez les déclencheurs de vos angoisses : une facture imprévue, une comparaison avec un ami, un projet qui semble difficile à financer.
Célébrez vos progrès, même les plus petits, en les inscrivant dans votre carnet : une première épargne constituée, un projet financé sans stress.
Comme le rappelle Florence Dallais, « soigner son rapport à l’argent, c’est aussi prendre soin de son estime de soi ».
J’apprends à apaiser mon anxiété financière
On vous rassure, vous n’avez pas besoin d’éliminer toutes vos peurs pour retrouver de la sérénité dans votre rapport à l’argent.
Il suffit d’un point d’appui solide pour comprendre ce qui se joue dans votre tête… et dans vos comptes.
Pour cela, on vous propose la vidéo « Argent & psychologie », issue des modules de la formation LiveMentor en Finances Personnelles.
Vous les avez reçus gratuitement lors de votre inscription au Tabou des Sous.
Accédez gratuitement à la vidéo sur l’argent et la psychologie.
Dans ce cours de 5 minutes, Yoann Lopez, créateur de la newsletter Snowball et expert en finances personnelles, explore les principaux biais cognitifs qui peuvent fausser notre jugement quand il s’agit d’argent et d’investissement.
Comment savoir si une décision est réellement éclairée ? Quand on parle de finance, la question se pose car une mauvaise décision peut être lourde de conséquences.
Le cours montre comment ces distorsions influencent nos choix financiers, parfois à notre insu, et nous amènent à prendre des décisions qui ne servent pas nos objectifs.
Ce cours vous permettra de :
- mettre des mots sur des schémas parfois inconscients
- mieux comprendre certaines décisions que vous avez pu regretter par le passé
- ramener du rationnel et du calme dans votre relation à l’argent
En le visionnant, vous faites le premier pas pour réduire l’angoisse financière et retrouver de la clarté.
Accédez gratuitement à la vidéo sur l’argent et la psychologie.
Ce n’est pas une leçon de finance. C’est un outil concret pour ramener du calme là où règnent la peur et l’anxiété.
Sortir de la dysmorphie financière ne consiste pas à gagner plus ni à tout contrôler, mais à se réconcilier avec vos propres perceptions en matière de finance.
Cette vidéo peut être votre première marche pour retrouver une relation plus apaisée à l’argent, réduire l’angoisse qui vous accompagne et avancer avec plus de lucidité.
Réduire dès maintenant la dysmorphie financière en regardant la vidéo dédiée.
Et souvenez-vous : ce n’est pas la peur qui doit dicter vos décisions.
C’est vous qui tenez les rênes.
N’hésitez pas à nous écrire si vous avez la moindre question, on vous répond.
À très vite,
La rédaction du Tabou des Sous
Libérez-vous de l'anxiété financière : transformez votre relation à l'argent pour plus de sérénité.
Le Tabou des Sous est la seule newsletter gratuite qui explore les blocages psychologiques liés à l’argent pour retrouver du contrôle et de la sérénité au quotidien. Déjà + de 10 000 abonnés !
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